السر الخطير لزيادة الطول قبل وبعد 18 سنة

-
السر الخطير في زيادة الطول قبل وبعد 18 سنة

السر الخطير في زيادة الطول قبل وبعد 18 سنة


يعاني الكثيرين من مشكل قصر القامة بل وحتى متوسطي القامة يرغبون في زيادة اطوالهم ومن خلال اهتمامي بهدا الموضوع لاحظت فعلا أن توجد إمكانية لزيادة الطول لكلا الجنسين وفي أي مرحلة من مراحل العمر شريطة التقيد بنظام معين تتوفر فئة العناصر التي يحتاجها الجسم وأيضا لنظام رياضي يعتمد على حركات تستهدف استطالة وتمدد الجسم والمهم لا يجب اليأس لأن النتائج تختلف من شخص لآخر حسب درجة استعداده النفسي والجسدي للتغيير.
وهده هي قائمة الأسرار التي لن يخبرك بها أحد وأنا أقدمها لكم مجانا ،فقط دعواتكم لي ستسعدني .
القائمة السرية لزيادة الطول
*** شرب الماء بكترة يوميا ما بين 2 لتر و 3 لتر
*** يجب تناول الاطعمة الغنية الكالسيوم والذي تساعد على نموالعظام، كتناول الحليب والبيض بكثرة، كما عليك التركيز على اللحوم والمواد التي تحتوي على فيتامين د D  والموجود في الاسماك وزيت الحوت والبيض الزبدة، وهو يساعد على تنمية العظلات ونمو العظام .
*** ممارسة تمارين التمدد Stretching Exercises.
*** تناول الغذاء الصحي .
*** الحصول على فترة نوم كافية لانتاج هرمون النمو.
***ممارسة اليوغا وتطوير عملية التنفس
***التعرض لأشعة الشمس يوميا  بشكل غير ضار مع آخد الاحتياطات اللازمة  والمشي بكترة
*** تجنب التوتر لأنه لا يساعد على النمو
***محاولة لمس أصابع القدمين بينما أنت جالس في الأرض .
*** النوم وانت في وضعية مريحة ورجليك ممددتين ولا يهم إن كانت رجل في الإتجاه المستقيم ورجل أخرى على في اتجاه جانبي .
*** يمكنكم شراء عقلة منزلية   وتعليقها على مدخل الغرفة  فهي أيضا تساعد في تطويل وتمديد مجموعة من العضلات .
***  ممارسة السباحة تعد ايضا من اهم  تمارين زيادة الطول التي ستساعدكن  كثيراً في إطالة قاماتكم، بالإضافة إلى فوائدها في تحسين التنفس وتقوية الجهاز التنفسي والقلب.
***رياضة الجري مفيدة جدا في زيادة الطول فمارسوها على الأقل مرتين في الأسبوع .


ليس بالضرورة ممارسة كل هده التمارين يكفي الاستعانة ببعض هده التمارين ولكن مع عدم إغفال التغدية الغنية بالكالسيوم  والجري المنتظم وحركات الاستطالة والتطويل وستلاحظون الفرق والزيادة المحتملة في الطول .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعرف على من هي ساري كول | صدى الخبر

-
صورة
اليوتوبر ساري كول اسمها الحقيقي سارة من مواليد مدينة سبتة المحتلة  سنة 1996، و عاشت الطفولة في مدينة تطوان،  عانت ظروف صعبة في الطفولة مما اتر تاتيرا سلبيا على شخصيتها . ساري كول لم تتلقى تعليما كبيرا وعاشت مع عائلتها حتى وصلت لسن 18 سنة تم هاجرت لتلتقي بوالدتها في إسبانيا.  نهم ساري كول او سارة قامت بالهجرة السرية نحو إسبانيا لضمان مستقبل أفضل فهي لم تعش طفولة طبيعية بالمغرب. مكتت سارة أو ساري كول 6 أشهر باسبانيا تم سوت وضعيتها وأصبحت تقيم باوراق و أخدت الجنسية الإسبانية بحكم أن والدتها تتوفر على الجنسية الإسبانية. عملت ساري كول لأول مرة في الرعاية الصحية حيت كانت تقوم  برعاية امرأة مسنة وتقاضت أول أجر لها في الديار الإسبانية ، لم تستمر ساري كول طويلا في رعاية المرأة المسنة   لتتحول إلى عمل آخر حيت عملت ساري كول كمساعدة طباخ في أحد مطاعم مدريد وبعد أشهر  أصبحت هي أيضا طباخة محترفة . تم انتقلت ساري كول  إلى ميدان آخر هو ميدان التصوير الفوتوغرافي حيت كانت تتدرب في البداية لكونها لم تحصل على أي شهادة في هدا المجال وبالفعل فقد نجحت ساري كول في العمل في مجال التصوير بعدما ابانت سا
قراءة المزيد

مادا تحب المرأة في جسم الرجل

-
صورة
تملك معظم النساء صور في مخيلتهم عن فارس الأحلام و يحلمون ليل نهار من أجل أن يكون نصيبهم الرجل المتالي فكل فتاة له نظرة مختلفة عن الأخرى فيما يخص فارس احلامهن ولكن  في أغلب الأحوال تكون أمور مشتركة بين الفتيات حول علامات ينبغي أن تكون في الرجل لكي ينجدبن إليه ، فإن توفرت هده الشروط في الرجل فمن المؤكد أنه سوف يجدب النساء إليه . تعتبر  تفاصيل جسد الرجل  من بين الأشياء التي تنظر إليها المرأة بعناية و تركيز حيت أن المرأة تعشق أن تجد أمورا محددة و معينة في جسد الرجل أبرز الصفات الجسدية في جسد الرجل التي تجدب المرأة الحواجب الكثيفة الحواجب الكثيفة والسميكة  تضيف رجولة الى الذكور وتجذب المرأة أكثر من الحواجب الرفيعة، شرط أن تكون متناسقة ومرتبة. العروق و الأوردة  ظهور العروق و الأوردة في جسد الرجل يجدب نظرات المرأة و تعتبره  دليل على الرجولة والقوة . الشعر دو الاتجاه العمودي على الصرة  نوم الشعر من أسفل البطن بشكل عمودي في اتجاه صرة البطن يتير و يلهب المرأة و تجد الاتارة في النظر إليه . رائحة الرجل الطبيعية  العطور قد تكون مهمة بالنسبة للرجل ولكن رائحة الرجل الطبيعية ل
قراءة المزيد

قائمة بأطوال مشاهير هوليوود من الممثلين والممثلاث ـ نجوم ومشاهير هوليوود

-
صورة
قائمة بأطوال مشاهير هوليوود من الممثلين والممثلاث ـ نجوم ومشاهير هوليوود  في الوااقع يصعب تحديد الطول الحقيقي لقامات المشاهير عندما ننظر إلى صورهم أو نراهم على شاشة التلفزيون وذلك راجع أساسا إلى  زاوية التصوير والأحذية التي يرتديها المشاهير، وغيرها من الحيل الذكية التي  يستخدمونها من أجل أن يظهروا بطول أكبر من طولهم الحقيقي . وغالباً ما يتفاجأ المعجبون، حين يلتقون نجومهم المفضلين في الشارع، باختلاف أطوال قاماتهم في الحياة الواقعية. ولنأخذ توم كروز مثالاً، فهو لا يبدو قصيراً في الأفلام، ولكن طوله لا يتجاوز- 170 سم فى الواقع، وهو أقل من متوسط ​​طول الرجال الأمريكيين. براد بيت - 180 سم توم كروز - 170 سم دواين جونسون "ذا روك" - 193 سم أرنولد شوارزنيجر - 188 سم ليوناردو دي كابريو - 183 سم كلينت إيستوود - 193 سم تشارلي شين - 178 سم بروس ويليس - 183 سم كيانو ريفز - 186 سم جيمس ماكافوي - 177 سم قائمة أطوال الفنانات الشهيرات في هوليوود: نيكول كيدمان - 180 سم كاميرون دياز - 175 سم تايلور سويفت - 178 سم أنجلينا جولي - 169 سم كيت بلانشيت - 175 سم جال جادوت - 178 سم كارا ديليفين - 178 سم
قراءة المزيد